1. Kasvatage stabiilsust palju armastust, järjekindlat distsipliini ja kannatlikkust. Ükskõik, kas see on lähedase surm, vanemate lahkuminek, 11. septembri tragöödia, Iraagi sõda või jätkuvad terroriohud, stabiilne kodukeskkond ja ausad kõnelused oma lastega võivad kõik oluliseks muuta. Suure stressi või trauma korral pidage oma kodust elu võimalikult "normaalseks". Andke oma lastele teada, et armastate neid ja et olete nende jaoks alati olemas. Minimeeri muutused nii palju kui võimalik. Jätkake tavapäraseid sidumistegevusi, näiteks lugege enne magamaminekut. Kaaluge mõne meeldiva üllatuse lisamist, näiteks lapse lemmikõhtusöök või söömine lastega lõbusas restoranis. Ärge kiusake, et majareeglid libiseksid kaoses rasketel aegadel. Harjuta oma distsipliinis järjepidevust, autoriteetsust - mitte autoritaarsust -, samas paindlikku ja mõistvat.
2. Mõelge hoolikalt piltidele, millega teie lapsed kokku puutuvad. 10 vaimse vanemluse põhimõtte (HarperCollins Publishers, 1998) autor Mimi Doe soovitab piirata tragöödia telepilte, eriti noorte jaoks. Selle asemel pöörduge vähem sekkuva meedia poole nagu raadio. Kui lapsed on ärritunud, julgustage neid jääma positiivsete piltide poole ja tegelema lohutavate ja tuttavate rituaalidega. Võite alustada isegi mõne uue traditsiooniga. 11. septembri inimohvrite mälestusmärgiks, ilma et peaksite süvenema häirivatesse piltidesse, võite süüdata seitse küünalt: ühe igast neljast lennukist, kaks kaksikute tornide jaoks ja ühe Pentagoni jaoks. See rituaal võib viia teid perekonnaarutelusse tulevikulootuse ja elu mõtte või mõne muu teie perekonna jaoks olulise tähenduse üle.
Vaimne vanemlus
3. Vastake leinale ja traumadele kodus kindla alusega. Lapsed kogevad leina alati, kui nad kannatavad olulise kaotuse all. See võib olla mis tahes, alates vanemate kaotamisest Maailmakaubanduskeskuses kuni kaotatava sõbra kaotamiseni. Ja nagu täiskasvanud, käivad ka lapsed läbi eituse, viha, süü ja aktsepteerimise etapid. Dallase lastepsühhiaater dr Salomon Grimberg tuletab vanematele meelde, et kodus turvatunde pakkumine teenib lapsi traumade ajal hästi. "Laste kasv ja areng peavad toimuma turvalisuse õhkkonnas, " ütleb Grimberg. "Ainult turvalisus annab suurema tõenäosusega sisemise stabiilsustunde, mida lapsed kogu oma elu jooksul endas kannavad." Tehke lapsega koos olemiseks aega. Selle asemel, et hommikul tassi kohvi haarata, istuge koos teravilja sööma ja nautige hommikusöögi ajal vestelda. Küsige oma lapse eelseisva päeva kohta ja julgustage teda vabalt rääkima. Näidake üles oma lapse elu ja tema reageerimise stressiolukorrale tõelist huvi. Ennekõike andke lapsele teada, kui väga te teda armastate. Lisateavet selle kohta, kuidas aidata lastel traumadega toime tulla, vaadake USA haridusministeeriumi vanemate ressurssidest veebis.
USA haridusministeeriumi vanemlikud ressursid
Image zoom Rääkige oma lapsega tasemel, millest ta aru saab.
4. Räägi perega ja kuula oma lapsi. Suhtlemine on keerukamatel aegadel tähtsam kui kunagi varem. Grimberg juhib tähelepanu sellele, et lastele tuleb pakkuda nende arengutasemele vastavat mõistmist. Mida noorem laps, seda lihtsam on seletus. "Parimal juhul on lastel vanemad, keda nad usaldavad ja kelle poole nad pöörduvad, kui nad tunnevad end rahutuna, " ütleb ta. Olge valmis vastama kõikidele teie lapse esitatud küsimustele või ammutage teavet õrnalt, kui teie laps midagi häirib. Laske oma lapsel väljendada hirme ja muresid. Ja tõesti kuulake. Autor Doe rõhutab vastamisel erapooletuse ja rahustamise olulisust. Teie vastused on võimalus modelleerida sallivust ja julgust ning näidata, et olete oma lapse jaoks alati olemas. Terviklikkuse näitamine, kui teie lapsed pöörduvad teie poole juhendamisega, õpetab teie lapsi hea iseloomu. Samuti aitab see neil end turvaliselt tunda, kui nad saavad tarkuse poole pöörduda teie poole.
Image zoom Pea meeles, et hirm ja lein on loomulikud.
5. Vaadake silmitsi faktidega ja kogege emotsioone. Üks viis hirmuga toimetulemiseks on silmitsi seista faktidega. Psühholoogide sõnul on parim viis leinaga toimetulemiseks seda kogeda. "Hirm ja lein on loomulikud reageeringud ja neid tuleb aktsepteerida ja kogeda kui selliseid, mitte suurendada ega vältida, " ütleb Grimberg. Aasta pärast 11. septembrit või mis tahes kaotust või kriisi on paljud lapsed edasi liikunud, kuid mõned mitte. See, kuidas lapsed traumadele reageerivad, sõltub nende temperamendist, hooldajate kohanemisviisist nende vajadustele ja lapse arengustaadiumist. Laste reaktsioone mõjutab tõenäoliselt suhtumine kodus - sealhulgas nende inimeste mõttemaailma, keda nad kõige rohkem armastavad. "Kui pere elab hirmus, vihkamisega, ilma kaastundeta, näevad lapsed tõenäoliselt asju, mis on filtreeritud läbi nende pere taju, isegi seda, mida nad õpivad uudistest või koolis, " ütleb Grimberg. Näidake, millist emotsionaalset ja vaimset tervist soovite oma lapsel näha. Kui lapsed on teiega autos, hingake sügavalt, selle asemel et verbaalselt viha õhutada. Vastake ebaviisakas kaupluse töötajale lahkelt. Selle asemel, et moslemimaailmale hirmuga reageerida, tutvuge oma lastega islami tundmaõppimiseks raamatukogu raamatuga.