Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 6 untsi karp tavalist madala rasvasisaldusega jogurtit või üks 5, 3 untsi karp tavalist täispiima Kreeka jogurtit
- ⅔ tassi tavalist kaera
- ⅔ tassi piima
- ½ tassi pooleks ja lõhestatud kirsid
- 2 spl pakitud pruuni suhkrut
- 1 spl chia seemneid või linaseemnejahu (valikuline)
- ½ tl espresso kohvipulbrit
- Poolitatud ja poolitatud maguskirsid ja / või röstitud sarapuupähklid (filbertid), tükeldatud
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Keskmises kausis ühendage jogurt, kaer, piim, 1/2 tassi kirsse, fariinsuhkur, chia seemned (soovi korral) ja espressopulber.
- 2. samm Viige segu kaanega pindpurki või kahte kaanega poolpinti purki. Katke ja jahutage üleöö või kuni 3 päeva.
- 3. samm Serveerimiseks lusikaga kaerahelbed teraviljakaussi (desse). Top koos täiendavate kirsside ja / või sarapuupähklitega.