Koostis
Koostisosa kontrollnimekiri
- 1 2, 25 naelaga lillkapsas, tükeldatud ja õisikuteks tükeldatud
- ¼ tassi oliiviõli
- 1 tl kuivatatud basiilikut, purustatud
- ¼ tl soola
- ¼ tl musta pipart
- 2 ½ tassi värsket spinatit
- 2 tassi hakitud pöörist kana
- 1 14, 5 untsi purk kerget Alfredo pastakastet
- 2 spl riivitud Parmesani juustu
- ½ tassi panko leivapuru
Juhised
Juhiste kontroll-leht
-
Samm 1
Kuumuta ahi temperatuurini 400 ° F. Töötades partiidena, katke ja pulseerige lillkapsat köögikombainis neli kuni kuus korda või kuni puru ja meenutab riisi.
- 2. samm Viige lillkapsa "riis" 3-qt-le. pajaroog. Nirista 2 spl. õli ja puista basiiliku, soola ja pipraga; visata mantlile. Küpseta 15 minutit.
- 3. samm Sega hulka spinat, kana ja pastakaste; puista juustuga. Kombineeri panko ja järelejäänud 2 spl. õli; puista üle lillkapsa seguga. Küpseta veel 20–25 minutit või kuni pealmine on pruun.